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陈氏太极拳左六封四闭图解

太极拳网  时间:2010-07-22 17:43:41

陈氏太极拳左六封四闭图解(二十)左六封四闭

1.下捋搠挤
  身体微右转,重心右移。同时,左拳变掌,外旋向下、向右、向上划弧至右胸前,掌心向右后方;右手内旋,以拇指侧轻贴右肋向上、向左滚转,掌心向右,两手捧合于右胸前。随即上体左转,重心左
移。同时,两腕轻贴合劲向左上方弧形挤出,两手同肩高;尔后,左手内旋,右手外旋同时向左前方伸展。目视左手。见图207、图208。

 

 

 

 
    注意事项:动作要点与用法同右六封四闭。  下捋时采用吸气,掤挤时采用呼气。

2.虚步刁托
  右脚外摆,重心全部移至右腿,膝微屈。同时,身体右转(胸向南),左脚向左前方上步,脚尖点地,左腿微屈成左虚步。随之右手向下、向右划弧经胸前内旋转臂,屈肘屈腕,以手背一侧弧形向右上方搠刁至右耳侧,劲贯手背、小指、无名指、中指依次内收;左臂屈肘,左手外旋向下、向右、向上划弧托至左肩左前方,稍低于肩,指尖向左,掌心向上,劲贯掌指。目视左掌。见图209、图21 O。
 

  注意事项:虚步刁托时采用吸气。  动作要点和用法同右六封四闭。

3.擦脚翻掌
  身体微右转,重心全部移至右腿,屈膝半蹲。左脚提起,脚尖上翘,以脚跟内侧贴地向左前方铲出;继而重心稍左移,左脚尖落地踏实。同时,两手内旋翻掌,向后、向内划弧置于两耳旁,掌心斜向上。目视右前方。见图2 11。


    注意事项:擦脚翻掌时采用吸气。
    动作要点同右六封四闭,用法同左六封四闭。
 

4.虚步双按 

身体微左转,重心全部移至左腿,微屈膝;右脚向左脚内侧收步,屈膝外展,脚尖点地.两脚相距约20厘米成虚步。同时,两掌合劲向左下方按至左胯旁,两臂微屈,虎口斜相对,掌心斜向下。目视两手之间。见图2 1 2、图2 1 3。


  注意事项:虚步双按时采用呼气。
  左拳变掌,下捋与右腕相接。接着,两手同时向左侧上方转出,然后向下、向右捋,变刁托手,托手力在掌心。
    动作要领和用法同右六封四闭。

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