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杨式太极拳图解教程第八十式转身摆莲

太极拳网  发布时间:2012-04-05 12:34:37


    第八十式转身摆莲   
    谱诀:前后应敌括扫连,转身又打双摆莲;    若要摆腿显神奇,疾如旋风莫忘捋。
    动作过程
    1.右腿微沉,腰微右转,再微向左转(朝东)。同时,右掌随势自上微向右弧形向下经胸前推出,掌心斜朝前下,掌指斜朝上;左掌随势自左胯旁弧形上举至左额前,掌心朝前,掌指斜朝上。眼关及两手移动,即向前平视(图269)。


    2.以右脚掌为轴,身体略下沉,右腿微屈蹲,腰胯松开,向右后碾步转体。同时,两掌随势向右后转移,右掌渐上移,高与肩齐;左掌渐下移,高与胸平。眼随转体向前平视转移(图270)。
    3.随转体势,左脚略蹬地而起,左腿展开向右后摆至左前(西北)斜方向,足尖里扣落地,随重心渐移至左腿全脚踏实,足尖朝东北偏北,身体继续右转至面朝东,左腿屈膝坐实,右脚随势以前脚掌碾转,脚掌轻着地。同时,两掌随转体势向右平移至体前右斜方,右手与肩平,左掌移于右肘内侧,略低于右肘。眼随转体平视转移,眼神关顾两掌右移(图27 1、272)。


    4.腰微左转,右腿向左提起,随即自左向右转腰并随势自左向上、向右弧形外摆,膝部自然微屈,脚高不过肩,脚背略侧朝右面。同时,两掌左略先、右稍后,自右向左迎击右脚面。身体继续右转,两手随势摆至左前斜方,朝北偏东。眼神关顾两掌拍击右脚面,随即向前平视(图27 3、274)。

 

 

 

 

 


    技术要领
    1.转身摆莲是360。大转身后,用脚背缘摆踢敌人,其关键就在于转和摆,转得稳健,就摆踢得圆转有劲。旋转时要立如平准,活如车轮,上体要保持中正,不可摇晃或前俯。正如杨氏老谱《身形腰顶》诀所说:  “身形腰顶岂可无,缺一何必费功夫。腰顶穷研生不已,身形顺我自伸舒。舍此真理终何极,十年数载亦糊涂。"所以,演练本势首先要吊顶,即虚领
顶劲,以提挈全身之纲领;其次是松腰,使腰既松柔,又要像纛那样直竖;再就是落胯、尾闾中正、敛臀吊裆、含胸拔背等身法要求。务求纲举目张,身形顺舒,像快速旋转的陀螺那样稳定地圆转。转动时以腰胯为动源,以腰作为上下肢转动的枢纽,以右脚掌为轴,先转腰胯,然后腰力、膝节、肩臂协力右转,左腿随势向右后摆,做到杨澄甫在《太极拳术十要》
中所说的那样“手动、腰动、足动、眼神亦随之而动”。如此,才能转得圆活轻灵而紧凑,亦避免了上下不相随及散乱的毛病。
    2.旋转时要注意身法的下沉,这样既能降低重心,使旋转更为稳健,又能充分发挥裆胯之劲,为两掌的捋捌、左腿的摆踢打下牢固根基,不致使发劲飘浮无力,劲力分散。
    3.旋转时,两手的高低随之变动而不可突变,以免造成断续。要意牵劲连,两手随腰胯旋转,左手由高渐变低,右手由低渐变高,两臂圆转,圆润无滞。
    4.此势的“摆莲"虽仅指右腿自左向上、向右外摆,以脚背缘摆踢敌人,但实有双摆,另一摆是左腿展开,随转体向右后摆。若无此左腿向右后摆的助势,则右腿的摆踢绝无可能有“脚过似疾风摆荡莲叶,所谓柔腰百折若无骨,撒手满身都是手”这种境界和效果。所以,要使右摆腿有旋风之势,必须先做好转腰左摆腿。首先左摆腿的方向要正确,为西北角。如左腿摆转过多,落地超过西北方向,造成右腿摆踢方向越超东南,就用法上说,左腿落地已过于接近正面(东)对手,致使右腿难以摆踢,摆踢也就失去威力;如左腿摆转不足,则左腿落点在西面,造成右腿摆踢方向为东北,就用法上说,左腿落地已过于偏离敌手,致使右摆腿无法触及正面(东)对手,摆踢也就失去了作用。其次,左腿展开向右后摆动的路线要长,要随腰旋转摆动。腰一转向西面,左腿随势摆转,足尖内扣落地,右腿即变虚提起,以旋风之势摆踢,虚实分明,这样右腿单独支撑的时间不长,身法也较稳定,右腿摆踢的劲力也就大了。加上左腿摆转扫刮,右腿摆踢扫荡,着着贯串,相连不断,中间几乎没有停顿,就不致产生旧力已尽,新力未生这种情况,敌也就难有所乘。此外,左腿摆转,右腿自左向上、向右摆踢,用的是横劲。除须以腰的转动来带动右腿摆动外,右腿摆踢的弧度不宜过大,过大动作易散,所花费的时间就长,踢到正面之敌的机会就相应减少,不符合实际的用法要求。右腿摆踢的高度也不宜过肩,同时右腿不要挺直,要微屈,这样就能充分运用腰部力量,达到横劲的要求,而且所发出的右脚背劲力也更大。反之,右腿伸直,摆踢的高度超过肩部,则势必强化了胯部力量的运用,而弱化了腰部的力量,也就无法达到横劲的要求,  “摆”击就大打折扣而不成其为横摆,变为高踢了,从而失去了“摆莲"的意义。
    5.右腿自左向上、向右摆踢,两掌应该是脚击手、手击脚,手足互相迎击,而又以脚为主、手为辅,显示腿的横劲摆击疾如旋风的特点。同时注意手足迎击要轻轻地拍打,要松静自然,不必刻意噼啪作声,拍得很响。因为拍打只是一个形式,动作的实质是双手向左下捋捌敌臂,右腿自左向右横向摆踢敌胸胁。刻意噼啪作声并无实际意义,反而使动作停顿,劲力中断。
    用  法
    接前势,如前有敌,而又有敌自身后用右手打来,我即以右脚为轴,左脚悬起展开,随势向右后方旋转,同时以手足向敌上下部扫刮。待转至原位时,黏住敌右腕,随绕其腕里,往左捋捌抽回,同时急用右脚背,以横劲摆踢敌胸胁部。
    注释说明
    360。大转身后,以脚背缘摆踢敌人,柔腰百折若无骨,撒去满身都是手,脚过似疾风摆荡莲叶,故名“转身摆莲”。又名“摆莲脚"或“摆莲腿”,简称“摆莲"。  “摆莲”是武术中的通用名称,有
单、双之分。第七十三式十字腿,早年杨澄甫练此势时就是“单摆莲”,即以左掌单掌横侧仰着拍击右脚面,形成拗步“单摆莲"。而本势是左腿先行摆转后,右腿自左向上、向右以横劲摆踢,双手左掌稍先、右掌略后迎着拍击脚背,故又名“转身双摆莲",简称“双摆莲”。其转身时两手上刮、左腿下扫,意含扫腿,当源于外功拳的“扫蹬腿”,只
是至今仅留有演变前的某些痕迹罢了。左腿扫蹬之后,右腿即起以横劲摆踢,使敌上下受攻而难以招架。
太极拳体用全诀》说:  “转身摆莲带刮扫,前后应敌旋风势。"充分说明了转身摆莲势依靠上下刮扫的技法,以旋风之势应击前后夹击之敌。  《全体大用诀》说:  “转身摆莲护腿进",说明应用摆腿时的注意点,即如前有敌,而又有敌自身后用右手打来,我摆腿之前须黏住敌右腕,随绕其腕里,往左捋带挒开,方可掩护起右腿横劲摆击,以免被敌捞住我之摆腿。    因动作有“疾似旋风摆莲"的要求,故练来易于刚劲外露,刚劲有余而柔劲不足,右腿硬摆猛踢,拍脚噼啪声响,故作威猛,终而有违于《太极下乘武事解》关于“太极之武事,外操柔软,内含坚刚,而求柔软。柔软之于外,久而久之,自得内之坚刚,非有心之坚刚,实有心之柔软也。所难者,内要含蓄坚刚而不施,外终柔软而迎敌,以柔软而应坚刚,
使坚刚尽化无有矣”的论说。亦有违于陈长兴在《太极拳十大要论·刚柔第十》中“然刚柔既分,而发用亦自有别。四肢发动,气行诸外而内持静重,刚势也;气屯于内而外现轻和,柔势也。用刚不可无柔,无柔则环绕不速;用柔不可无刚,无刚则催逼不捷。刚柔相济,则粘、游、连、随、腾、闪、折、空、掤、捋、挤、按,无不得其自然矣!刚柔不可偏用,用武岂可忽耶"的关于刚柔的论说。陈鑫说:  “运动之功久,则化刚为柔,练柔为刚,刚柔得中,方见阴阳,故此拳不可以刚名,亦不以柔名,直以太极之无名名之。”  “太极者,刚柔兼至,而浑于无迹之谓也。"杨澄甫老师说:  “太极拳,乃柔中寓刚,棉里藏针之艺术。”所以,傅钟文、沈寿、赵安洲三位老师平时演练摆腿时疾如旋风摆莲,虽迅捷而作声轻微。有时干脆不作声,行若微风拂莲,徐徐而来,缓缓而至。全凭情性神意演绎,不愠不火,温文尔雅,其神情韵味真正显示了“柔腰百折若无骨,撒去满身皆身手”的太极虚无境界,

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