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陈氏太极拳云手图解-向左

太极拳网  时间:2010-07-26 12:25:15

(二十三)云手(向左)
1.震开步推掌
  身体微右转(胸向北);右脚下落踏震并屈膝,随即左腿屈膝、左脚跟提起,脚尖点地。同时两手随体转,右手内旋向上于左肩前,掌心向外;左手外旋向下、向右划弧于右腹前,指尖向前,掌心向右。目视右掌。接着身体重心全部移至右腿并屈膝半蹲,左脚提起向左横开步;同时,身体微右转(胸向西北)。随之两掌继续向右划弧推出,右掌于身体右前方,稍高于肩,掌指向左上方,掌心向外;左掌于右腰前,拇指侧向上,指尖向右前方,掌心向外。目视右掌。见图229。

 

 

 

 


    注意事项:动作要点和用法同二十二势云手。
    震开步推掌先用吸气再用呼气完成动作。

2.插步云掌
  动作同二十二势云手第3分解动作,惟方向相反,取左右对称。见图230。


注意事项:动作要点和用法同二十二势云手。插步云掌时采用吸气。
3.开步云掌
  动作同二十二势云手第4分解动作,惟方向相反,取左右对称。见图23 1。


  注意事项:动作要点和用法同二十二势云手。开步云掌时采用呼气。
 

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