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85式太极拳 第五十二式玉女穿梭

太极拳网  时间:2012-04-02 17:53:21

 第五十二式玉女穿梭
    谱诀:玉女天边弄金梭,轻如云烟流如波;    神意劲气成浑元,上下随合妙无穷。
    动作过程
    (一)左穿梭
    1.身体微右转,左脚尖里扣踏实。同时,右吊手变掌,自右向前下画弧,左掌亦随转体势外旋带沉意。眼神平移关及左手方向(图218)。

  2.身体继续渐右转,重心全部移于左腿,右脚提起。同时,右掌自右下向左经胸前臂渐外旋向右弧形上掤,屈臂成弧形,沉肩垂肘,肘略低于手,掌心朝里,拇指上扬,高与锁骨齐;左掌向下画弧,置于左腰前,掌心朝下。眼神关顾右手向右上堋(图2 l 9)。
    3.身体继续右转,右脚向右前(西北)迈出,先以足跟轻着地,随重心渐全部移于右腿全脚踏实,左脚经右踝内侧向前提起。同时,随转体左掌经腹前内旋向右弧形移至右前臂下侧,掌心朝里;右掌随势继续稍右掤,随即右肘下沉,带动右掌微向下移回,掌心朝左前。眼神稍关顾右掌后移,即转向前平视(图220、22 1)。


    4.左脚向左前斜方(西南)迈出一步,左足轻着地,腰微左转。同时,左前臂经右前臂下侧向前上掤,臂微内旋,手与肩平,不超出足尖,掌心朝下;右掌随势继续稍右掤,即沉右肘,经左前臂上侧内旋抽回,掌心渐翻朝前下方。眼向左前平视,眼神关顾左臂前搠(图222)。


  5.身体继续渐左转,重心渐移向左腿,左脚全部踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,左前臂内旋经面前上翻,左掌置于额前,掌心翻朝前上方;右掌随势向前穿出,沉
肘、坐腕、立掌,掌心朝前。眼向前平视,眼神关及右掌前穿(图223)。


    (二)右穿梭
    1.身体渐右转,左脚尖里扣踏实。同时,右掌外旋,随势屉肘横臂呈弧形下移于胸前,掌心渐翻朝里;左臂外旋,沉肘下移于左胸前,掌心渐翻朝里,左手在里,右手在外渐成十字交叉。眼神关顾左掌移回(图224、附图224)。

 


  2.身体继续右转,重心渐全部移于左腿,右脚经左踝内侧向前提起。同时,右臂随转体
稍内旋右掤,左臂随势沉肘经右前臂上侧稍向下移回。眼神先关及左掌下移,随即转视右臂
前方(图225)。


  3.右脚向右前斜方(东南)迈出一步,足跟轻着地,腰微右转。同时,右前臂经左前臂下
侧向前上堋,臂微内旋,手略高于肩,手不超出足尖,掌心朝下;左掌随势稍左掤,即沉左肘,经右前臂上侧内旋抽回,掌心渐翻朝前下方。眼向右前平视,眼神关顾
右臂前掤(图226)。
  4.身体继续渐右转,重心渐移向右腿,右脚全部踏实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。同时,右前臂内旋经面前上翻,右掌置于额前,掌心翻朝前上;左掌随势向前穿出,沉肘、坐
腕、立掌,掌心朝前。眼向前平视,眼神关及左掌前穿(图227)。
    (三)左穿梭
    1.身体微右转,重心渐移于右腿。同时,左掌外旋,随势屈肘横臂呈弧形下移于胸前,掌心翻朝里;右臂沉肘外旋,下移于右胸前,掌心渐翻朝里,右手在里,左手在外,渐成十字交叉。眼神关顾左掌移回(图228)。


  2.身体继续微右转,重心渐全部移于右腿,左脚经右踝内侧向前提起。同时,左臂随转体稍内旋左掤,右臂随势沉肘经左前臂上侧稍向后下移回。眼神先关及右掌下移,随
即转视左臂前方(图229)。
  3.左脚向左前斜方(东北)迈出一步,足跟轻着地,腰微左转。同时,左前臂经右前臂下侧向前上掤,臂微内旋,手略高于肩,不超出足尖,掌心朝下;右掌随势继续稍右掤,即沉右肘,经左前臂上侧内旋抽回,掌心渐翻朝前下方。眼向左前平视,眼神关顾左臂前掤(图230)。

 


  4.身体继续渐左转,重心渐移向左腿,左脚全部踏实,弓左腿,蹬右腿,成左弓步。同时,左前臂内旋经面前上翻,左掌置于额前,掌心翻朝前上方;右掌随势向前穿出,沉肘、坐腕、立掌,掌心朝前。眼向前平视,眼神关及右掌前穿(图23 1)。


    (四)右穿梭
    1.身体渐右转,左脚尖里扣踏实。同时,右掌外旋,随势屈肘横臂呈弧形下移于胸前,掌心渐翻朝里;左臂沉肘外旋,下移于左胸前,掌心渐翻朝里,左手在里,右手在外渐成十字交叉。眼神关顾左掌移回(图232)。
    2.身体继续右转,重心渐全部移于左腿,右脚经左踝内侧向前提起。同时,右臂随转体稍内旋右掤,左臂随势沉肘经右前臂上侧稍向下移回。眼神先关及左掌下移,随即转视右臂前方(图233)。
    3.右脚向右前斜方(西北)迈出一步,足跟轻着地,腰微右转。同时,右前臂经左前臂下侧向前上掤,臂微内旋,手略高于肩,不超出足尖,掌心朝下;左掌随势稍左掤,即沉左肘,经右前臂上侧内旋抽回,掌心渐翻朝前下方。眼向右前平视,眼神关顾右臂前搠(图234)。
    4.身体继续渐右转,重心渐移向右腿,右脚全部踏实,弓右腿,蹬左腿,成右弓步。同时,右前臂内旋经面前上翻,右掌置于额前,掌心翻朝前上;左掌随势向前穿出,沉肘、坐腕、立掌,掌心朝前。眼向前平视,眼神关及左掌前穿(图235)。

 


  技术要领
  1.  “玉女穿梭四角封,护臂穿打四敌溃。"明确地说明了玉女穿梭共有四个,分别穿打四个隅角,即西南、东南、东北、西北四个斜角。每个穿梭,两手都有一次呈十字交叉的“封”的过程,第一和第三个左手在外,第二和第四个右手在外。即凡左穿梭,左手在外;右穿梭,右手在外。
    2.打四个隅角,身体的旋转角度较大。因此,逢转身和上步时,尤其要注意不可起立,要尽量使重心保持在同一水平线上。一来避免降低运动量,二来拳势高度的差异原本取决于各个拳势的技击要求,玉女穿梭打四角的技击要求是一致的,所以重心不能有较大的变换。
    3.四个穿梭动作相连,均靠腰转带动手脚运转,连续四次一腿支撑跨步,动作分打四个隅角,在整套的杨式太极拳中,仅此一式是这种打法,是习练者感到难度最大的动作之一。要做好此势,在每个开与合、虚与实的转身上步动作中

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