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陈式太极拳图解左野马分鬃

太极拳网  时间:2010-08-20 08:52:27

                                       56式太极拳图解三十五左野马分鬃


1.提膝旋掌
    身体右转(胸向东南)。右脚外辗,重心全部移至右腿并屈膝。左腿屈膝提起,膝同腹高,脚自然下垂。同时右手内旋掌心向外、向上、向右划弧于身体右侧,腕稍高于肩,指尖向右上方,掌心向外。左手向下、向
右、向上外旋划弧于左膝前上方。目视左手。见图294。
    注意事项:动作要点和用法同右野马分鬃。
    提膝旋掌时采用吸气。
 

提膝旋掌

 

 

2.马步穿堂
  右腿屈膝下蹲。左腿以脚跟内侧贴地向左前铲出,重心移向左腿;左脚尖落地踏实,屈蹲成左偏马步。同
时右手微外展,指尖向右前上方,掌心向外;左手向右前上方穿出,指尖同鼻高,掌向左后方。目视左手。见图295。
    注意事项:动作要点和用法同右野马分鬃。
    马步穿掌时采用呼气。

 

马步穿堂

                                                 马步穿堂

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