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陈式太极拳擦脚图解和注意事项

太极拳网  时间:2010-08-24 10:02:43

(四十)陈式太极拳擦脚图解和注意事项


1。转身右捋
    身体右转,重心移向右腿。随之左手向下、向右划弧捋于胯左前方,指尖向左,掌心向下;右手收于腰
间,指尖向左,掌心向上。目视右手。见图324。

 

 

     注意事项:转身右捋时采用吸气。
    如果对方用左拳向我腹部进攻,我身体右转;同时抬右手向前上方掤接住对方左腕内侧,并顺势握住,向上、向右采捋


  2.歇步交臂
  重心移于左腿并屈膝;右脚跟提起。同时左手继续向下:、向左、向上划弧于腹前,左臂屈肘、翘腕,左手指尖向左上方;右手继续向上划弧外旋举于肩右上方,腕稍高于肩,指尖向右后方,掌心斜向前。接着重心全部移至左腿;右脚向左脚前侧上步,外摆落地。两腿屈蹲,左脚跟提起,右腿在左腿上,重心偏于右腿。同时左臂屈肘,左手内旋伸腕横臂于胸前,指尖向右,掌心向下;右手向前、向左、向下划弧,右臂屈肘与左前臂相叠于胸前,右前臂在上,右手指尖向左,掌心向下。目视左方。见图325。
    注意事项:右脚向前盖步与右手向左前划弧按掌要同时完成。
    如果对方向我左腹部打出,我迅速抬左手,棚接住对方
右手并向右下方引采。



3.分掌拍脚
  两腿伸起,重心全部移至右腿。右腿支撑;左腿由屈到伸,左脚向左前上方踢摆。脚面展平0同时两手分
别向上、向左(右)划弧分掌,右手于右上方,指尖向上,掌心向外。左掌在左前上方击拍左脚面。目视左手。见图326。

 

接着左腿自然落下、屈膝。左手自然下落于左膝上方。见图327。
    动作要点:两手左右分展与左脚踢摆要协调一致。左掌击拍左脚面要快速、准确。

    注意事项:分掌拍脚时采用呼气。

    我可提左腿用左膝击对方裆部。如果对方后撤一步,我左大腿不动,左脚尖绷紧向前发力弹出,踢对方裆部。
 

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