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陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

作者:蹬一根  太极拳网  时间:2010-08-25 08:19:23

(四十一)陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

1.转身合腕

    身体微右转(胸向西南);左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转,身体继续向右后转1 800(胸向东北);左脚内扣落于右脚内侧,两脚相距约l O厘米,腿微屈,右脚跟提起,脚尖点地。同时两拳向下、向内划弧,两腕交叉合于腹前,左拳在外,拳眼向前。目视前方。见图328(正面)和图328(背面)。

 

 

转身合腕

 

 

 

 

 


    动作要点:两拳在体前划弧。提膝,身体向内合劲,称为蓄劲。
  注意事项:转身合腕时采用吸气。
  如果对方用右拳向我右耳侧进攻,。我两手握拳,向左(右)掤出;右拳掤接住对方右手腕外侧,同时准备提膝。

2.撩拳踹腿
  左腿稍屈,两拳在体前向前、向左(右)各绕一平圆仍于腹前交叉,右拳在外,拳眼均向前。接着重心全部移至左腿;右腿由屈到伸,脚尖内扣以脚掌外侧为力点,向右上踹出,脚与腰同高。同时两臂分别向左(右)上方展臂撩拳,拳与肩平,拳心斜向下。目视右拳。见图329 。

 

 

                                              撩拳踹腿
 

    动作要点:右脚侧踹与两臂分展协调一致。要快速发力,右脚踹出后,借反弹力,右腿微屈。
    注意事项:撩拳踹腿时采用呼气。
    我双手握拳,向左(右)搠出。右拳搠接对方右手腕外侧;同时右腿屈膝提起,右脚向对方右肋侧蹬踹。
 

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