初学太极拳先学习哪种流派较好?
太极拳流派很多，代表性的流派有——陈式、杨式、吴式、武式和孙式等五派，开始先学哪派套路，很难一概而论，要看各人自己的喜好。
杨式：舒展中正，柔中寓刚;圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖;快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸;川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒;起承开合，进退自如。孙式：开合相接，转换灵活;进跟退撤，身到意合。和式：中正松柔，不偏不倚，不贪不欠，顺遂自然。你可根据个人的喜好，进行选择。
初学太极拳的注意事项有哪些?
1、初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳，但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处，有益于推手技术提高。
2、服装没有具体要求，宽松、便于活动即可，不要穿带跟的鞋，平底舒适为好，如布鞋或运动鞋等。
3、初练太极拳者自身带有僵力(劲)，不要刻意下沉祛除僵力(劲)，保持架势中正，僵力出于自身动作不协调，过于拿捏动作所致(要做到自然放松、虚灵顶劲、松肩坠肘、含胸塌腰、虚实分明、五趾微微抓地)，等到招式娴熟后经老师指导可去僵力。
4、初练太极拳者可配合练习太极桩功的浑圆桩，站桩时做到立身中正、自然呼吸、松肩、坠肘、含胸、塌腰、松垮、双臂平抬至胸部，双臂打开与肩同宽，两掌心相对，五指相对，呈抱球式。两腿平开与肩同宽，膝盖微微弯曲，两脚趾微微抓地。站此桩可协调自身呼吸去除僵劲，锻炼毅力，静心神养元气。
5、练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。刮风下雨不练，打雷闪电不练，饭后30分钟内不宜运动。
6、下雨天应在室内练，如果打雷就最好暂时不练，以免受惊吓，雾天或风大最好室内练，非要出去，那就喝3小杯白酒(1杯也行)解雾气的，最好还是不要出去，阴天没有风，温度适宜的话应该室外活动没什么的。
7、避免正中午气温高阳光下去练功，上午应在太阳出来后，吃过早餐后在阴凉通风处树荫下适当去练，下午三四点钟以后或是在傍晚。
8、太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，但是要因人而异不能强求一律，特别是中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，应酌情暂停。
太极拳放松的阶段
初学阶段
去僵求柔。先求动作规范标准，在规范的要求下再求松柔;
中级阶段
动作熟练，自如协调，这时专求放松。同时，还要注意规范动作;
高级阶段
不求动作标准而自然标准，不求动作放松而自然放松。神经系统指挥自如，需要肢体有多大劲力，就会产生多大的劲力，不会有多余的劲儿;需要缓慢的时候，就能缓慢;需要快速的时候，就能急如闪电。达到了自然而然的地步。这就是我们常说的：“明规矩，守规矩;脱规矩，合规矩。”
